Impacto del cambio de hora y estación en la salud femenina

El cambio de horario y la transición de estación pueden tener efectos variados en la salud de las personas, y las mujeres pueden ser particularmente sensibles a estas alteraciones. Según la doctora Marta Sánchez-Dehesa, destacada especialista en ginecología y obstetricia, estos cambios pueden afectar aspectos como el ciclo de sueño, el estado de ánimo y la salud general, con algunas variaciones según la época del año.

El adelanto de una hora en primavera puede desajustar el ciclo de sueño y provocar:

• Alteraciones del sueño: la pérdida de una hora puede influir en la calidad del descanso, generando trastornos temporales.
• Cambios de humor: la privación de sueño se asocia con irritabilidad y, en algunos casos, con sensaciones de depresión.
• Impacto en la salud física: existen estudios que vinculan el cambio de hora con un aumento temporal en el riesgo de enfermedades cardíacas.

El cambio estacional, especialmente hacia invierno, puede provocar:

• Trastorno afectivo estacional (TAE): los meses con menor luz solar aumentan el riesgo de depresión estacional, y las mujeres suelen ser más afectadas que los hombres.
• Cambios en el metabolismo y energía: durante el invierno, se observan alteraciones en los niveles de energía y apetito, con tendencia al cansancio y un aumento en el deseo de consumir más alimentos.
• Disminución de la actividad física: las condiciones climáticas y la menor motivación afectan la frecuencia del ejercicio físico, fundamental para la salud mental y física.