Cómo cuidar la piel en verano: los consejos imprescindibles de Marta García

La esteticista y experta en medicina estética Marta García comparte las claves definitivas para cuidar la piel del rostro y el cuerpo durante el verano. Su propuesta es clara: esta estación no implica relajar los cuidados, sino adaptarlos inteligentemente. Si comprendemos las necesidades de la piel y trabajamos con ellas, el sol, el calor o el agua salada pueden dejar de ser enemigos y convertirse en aliados.

1. Prepara tu piel antes del sol con antioxidantes tópicos y orales.

Fortalece la piel desde dentro con polifenoles como extracto de granada, astaxantina o licopeno, y aplica por la mañana antioxidantes tópicos como vitamina E, vitamina C, ácido ferúlico o resveratrol. Actúan como fotoprotectores biológicos, refuerzan el SPF y previenen hiperpigmentaciones.

2. Modula la microbiota cutánea con posbióticos.

El sol, el cloro y los lavados excesivos alteran el ecosistema del rostro. Usa cosmética con posbióticos y lisados bacterianos como Lactobacillus ferment o Bifida lysate para prevenir rojeces y deshidratación reactiva.

3. Evita el efecto rebote exfoliando con enzimas o PHA.

Sustituye los clásicos AHA o peelings fuertes por enzimas como papaína o bromelina, o polihidroxiácidos como gluconolactona o lactobiónico. Son opciones más suaves que respetan la barrera cutánea.

4. Elimina productos fotosensibilizantes.

Evita tónicos o brumas con alcohol, menta, aceites esenciales o cítricos antes de la exposición solar. Ingredientes como el mentol o la bergamota pueden provocar irritaciones, manchas e incluso dermatitis.

5. Repara la piel de noche con activos calmantes.

El pantenol, la niacinamida, el ácido hialurónico o los péptidos ayudan a compensar el daño oxidativo y térmico del día. La rutina nocturna debe ser regeneradora y fortalecedora.

1. Cepillado en seco con lógica linfática.

No es solo exfoliar. El cepillado en dirección a los ganglios linfáticos mejora la circulación, reduce líquidos y refuerza el sistema inmunológico cutáneo.

2. Atiende zonas olvidadas: escote, axilas, ingles y pliegues.

Estas áreas requieren fórmulas específicas. Evita productos pesados, vigila el pH y la microbiota para prevenir irritaciones o manchas.

3. Terapia de frío para mejorar la circulación.

Duchas de contraste, masajes crioterapéuticos o geles activadores ayudan a aliviar la pesadez de piernas provocada por el calor.

4. Nutrición con lípidos fisiológicos.

Después del sol, la piel necesita algo más que frescor: ceramidas, escualano, omegas 3 y 6, y activos antiinflamatorios que reparen de forma eficaz.

5. Fotoprotección inteligente.

Complementa el protector solar con ropa técnica UPF50, suplementos antioxidantes (como extracto de helecho o astaxantina) y una reaplicación consciente según la exposición, sudor o fricción.

Sobre Marta García

Marta García lidera dos espacios de referencia en Oviedo: Marta García Esteticistas y Marta García Clinic, donde ofrece protocolos personalizados y tratamientos de autor. Su filosofía es clara: “Sin salud y bienestar, no podemos alcanzar la belleza exterior”.

Es pionera en tendencias como la cosmética ageless, tratamientos In & Out o experiencias personalizadas como el programa Cuida-te. Además, ha creado su propia línea cosmética, MG Collection, y colabora con marcas líderes del sector.

Marta García se ha consolidado como una de las figuras más influyentes en el mundo de la estética profesional.